Vientos del Sur - Avalanch. Por todo lo que ha pasado y pasará.

Vientos del Sur traed tempestad que la mar más fuerte se hará. Recuerda que ayer reinabas en paz. Sabes bien que sin mí aún debes luchar.

Intento olvidar tu gran herida, que siendo mortal es también mía.
Tal vez podré algún día surcar otra vez tu cuerpo de mujer.

Te siento llorar a escondidas, mi alma sin ti no es la misma.
Atrás están los recuerdos, la brisa y el atardecer.
Veo el sol y la luna con temor por tu vida y en tu honor, vida mía, quiero ver tu frío azul brillar como ayer.

Te veo sufrir otro día más, no puedes huir, no puedes escapar.
Mi reina azul pido a Dios un nuevo día.


Vientos del Sur traed tempestad que la mar más fuerte se hará. Su furia vendrá para hacerlos callar. Sabes bien que sin mí aún puedes reinar.


Vientos del Sur traed tempestad que la mar más fuerte se hará. Recuerda que ayer reinabas en paz. Debes ser, libertad, libre como el mar.

Mira a tu alrededor.

Mira a tu alrededor. ¿Ves todas esas chicas? Pues tú no eres como ellas. Tú no sales un sábado a buscar un rollo, tú sales a bailar, a despejar tu mente por un rato. 

Eres especial. Eres lista, estudiosa y muy guapa. No necesitas agobiarte. Sólo tómate tu tiempo. 

Piensa que hay mucha gente que busca alguien como tú en la vida. Todo lo que tocas tiene un sentido especial.

Tómate tu tiempo, que va a ser mucho, porque pones todo tu cariño en todo lo que tienes y haces. 

Pero créetelo. Eres especial. No eres como todas las demás.



Gracias por esas palabras. 

Tomar un vaso de leche con galletas como solución a todos los males.

Hoy es un buen día. Tengo muchos planes en la cabeza.

Eso sí, me gustaría dar un tirón de orejas para aquellos que, aún teniendo responsabilidades, una semana más no las llevan  a cabo.



A pesar de todo ello, soy feliz. Estoy consiguiendo que haya cosas que no me alteren, que me resbalen. Esto me parece un paso enorme para mejorar, como me había propuesto.

Espero, por otra parte, que las cosas se resuelvan pronto y para bien. Necesito solucionar una cuestión que dejé apartada hace relativamente poco.

El mar... Qué ganas tengo de ver una estampa como la de la foto. El Cantábrico y la costa asturiana. Lastres. Verano 2011. Javi, Eva y yo. La Tigresa del Oriente, Delfín hasta el fin, Wendy Sulca.


Demasiados desvaríos. Pero todos ellos importantes.





Tomar un vaso de leche con galletas como solución a todos los males.

Sentirse bien.

Para sentirse bien con una misma, hay muchas cosas que ayudan. Aquí van una serie de "consejos" que a mí me van muy bien. ¡Espero que os sirvan!

• Ponerte la música que te gusta y bailar y cantar como si nadie estuviese observando.
• Ponerte ropa interior con la que te sientas guapa. Normalmente ayudan los colores como amarillos, verdes... que dan alegría y sientan bien.
• Darte tiempo para tus pequeños placeres diarios: leer un libro, tocar el clarinete...
• Ponerte delante del espejo y probarte ropa. Encuentra en tu armario aquello que más te gusta, combinaciones nuevas, y, sobre todo, hazte fotos y mira lo guapa que estás.
• No imaginar, coger las cosas que vienen y olvidar un poco el pasado. El pasado siempre vuelve, pero no hay que encadenarse a él.
• Aceptarme tal y como soy. Si yo no me presiono, todo saldrá mejor. 

No sé si os servirá. A veces, a mí tampoco. En realidad no es que no me funcione, es que se me olvida aplicarlo. Pero las cosas han cambiado. Ahora tomo el mando, y soy dueña de lo que pase y de mí misma.

Como veréis, estamos en un proceso de reflexiones. Y como todo periodo de reflexión, conlleva cambios. Esos cambios son los que vais a poder ver aquí. 

Lo primero: quererse.

Lo segundo: aumentar de peso.

Lo tercero: dejarme llevar.

Lo cuarto: saltar las metas.

Lo quinto: llegar a ser lo que quiero. 

Soy feliz de poder anunciar que el primer punto, lo estoy consiguiendo a pasos agigantados. Poco a poco, iremos a por el resto. 

Dietas para engordar.

Hola chicos, hoy tengo varias cosas entre manos.

La primera de ellas es la siguiente: me he dado cuenta de que he perdido peso últimamente, y eso no me gusta. (No os asustéis, son solo un par de kilos). La cuestión es que yo suelo perderlos en verano (con el calor no hay ganas de comer) y en invierno ganarlos, y no al revés.
Así que quiero ponerle remedio, y me he encontrado con los siguientes consejos:

Cómo ganar kilos
 Mantén un horario de comidas riguroso y no te saltes ninguna.
 Tómate tu tiempo para comer, sin prisas y sentada.
 Desayuna muy bien: lácteos, pan o cereales, fruta, frutos secos, miel...
 Come cinco veces al día: desayuno, tentempié, comida, merienda y cena.
 Como tentempié o merienda puedes tomar sandwiches con aceite de oliva, leche con un bocadillo de jamón, leche chocolateada con magdalenas...
 Tus comidas deben consistir en un plato rico en carbohidratos (pasta, arroz, legumbres, patatas...) y otro en proteínas (carne, pescado, huevos...), acompañado de verduras y pan mojado en aceite. Usa aceite de oliva en abundancia para aliñar tus verduras y ensaladas.
 Acompaña tus comidas con una cerveza, copa de vino (sólo una), mosto o zumo de manzana si no quieres tomar alcohol.
 No dejes nunca de tomar un postre rico en azúcares (fruta, macedonia, flan, natillas, pastel de queso o de manzana, fresas con helado, frutos secos, queso con membrillo...) Después de comer, toma una infusión acompañada de un pedazo de chocolate, unas pastas o unos frutos secos.
 Relájate después de comer: túmbate o échate una siesta.
 Toma una cucharada de levadura de cerveza en todas las comidas. Es una fuente de vitaminas del grupo B.
 Antes de acostarte toma siempre un "resopón": un vaso de leche con galletas, un yogur con frutas... No fumes, ni bebas alcohol y evita tomar bebidas estimulantes.

• Mezclar huevo en preparaciones como puré, relleno de pastas y carnes, pasteles y budines sin batir sus claras a nieve, de manera de no sumar volumen y aire sino más bien agregar proteínas y grasas buenas a las preparaciones con el objetivo de sumar calorías sin que se perciba en el plato.
• Agregar leche en polvo a un batido, un vaso de leche, un yogur, un puré o también a un relleno de pastas. Ésta agregarán sobre todo proteínas de calidad y calorías no vacías, pues además nos ofrece calcio, vitamina A, D y potasio. Se disuelve fácilmente y prácticamente no espesa, no agrega volumen, ni altera el sabor de las preparaciones.
• Emplear nueces, almendras u otras frutas secas trituradas o en polvo para saborizar un puré, para rebozar, para adicionar a un yogur o batido, de esta forma estaremos consumiendo grasas de buena calidad, proteínas vegetales y calorías concentradas con buenos nutrientes sin sumar volumen y reduciendo su poder de saciar porque no exigiremos masticación ni ocuparemos volumen al triturarlas o echarlas como polvo.

Me gustaría que si alguien conoce más "trucos" para engordar, que me los comente.




Lo primero para sentirse bien es verse bien.

Cuaderno de dos.

En la famosa librería Strand de Nueva York, camuflado entre los libros de Salinger, hay un cuaderno rojo que contiene instruccio­nes y desafíos para quien se atreva a abrirlo.

Dash odia la Navidad. Sus padres no se hablan desde que se divorciaron, ocho años atrás, así que no le resulta difícil convencerles de que pasará las fiestas con el otro proge­nitor. Ambos hacen planes para irse de vacaciones con sus respectivos amantes, de modo que Dash se que­da solo, tranquilo y feliz, en Nueva York. ¿Y qué es lo primero que hace esas vacaciones? Ir a su librería favorita a pasar el rato.

Los padres de Lily se casaron en Navidad y este año han decidido celebrar sus bodas de plata con una escapada romántica a Fiji. Es la época del año favori­ta de Lily y la perspectiva de pasarla sola le parece deprimente. Sí, vale, su hermano mayor, Langston, se queda con ella, pero tie­ne intención de pasar todo el tiempo con su novio. Y por lo que respecta al resto de sus numerosos familiares… sería mejor que la olvidaran, porque con eso de que es la nieta menor no hacen más que protegerla, mante­niendo a raya a todos los chicos del vecinda­rio. Así que Langston convence a Lily para que deje un cuaderno con pistas en una librería lejos de su barrio y de la burbuja protectora de su familia. Un cuaderno con pistas friquis que atraigan la atención de un chico tan raro como ella y la mantengan ocupada en esta Navidad que promete ser tan solitaria.

Quiero ese libro. ¿Quién me lo regala?

Se llama Cuaderno de dos, como se puede deducir del título de la entrada, y pinta muy bien. 

Ser, de nuevo, yo.

No sé por qué me empeño en hacer cosas que me duelen. 

Yo conseguí ser feliz un par de días, recuperar toda la ilusión del mundo; pero de repente se metió en mi el miedo. El miedo a que tus palabras no sean para mí, que no sean para nadie, o incluso que sean para otra persona que sabe entenderte. 

Fallé. Sí. Soy consciente de ello, y admito mi error. Pero... ¿tú admites el tuyo? A veces pienso que ni lo admites, ni quieres hacerlo. Seguramente seas feliz, hayas olvidado todo, o no lo quieras recordar. 

A veces pienso que yo también debería hacerlo. Pero a las pocas horas vuelves a martillear mi cabeza, esa parte que te echa de menos. 

Sigo creyendo en mí, en que si lucho por las cosas puedo conseguirlas. De la misma forma que hoy estoy aquí, escribiendo, tras vencer golpes y caídas, puedo estar mañana un paso más allá. 

Ha empezado la guerra. 

Ahora mismo me encuentro con ganas, con fuerzas, y con energía para darlo todo, una vez más. Una última vez.

Demasiados frentes abiertos que hay que ir cerrando. Uno a uno. Esta será la última vez, quemaré en ella los últimos cartuchos. Aunque me vaya la vida en ello. Da igual todo lo que haya alrededor, la vida se abrirá paso ante la destrucción. Puede que después de eso, sea una yo distinta, con otros objetivos, otras metas, otros anhelos; pero seré de nuevo yo. 

Música ambiental para esta jornada: L'ÚLTIM COMBAT. Obrint Pas.